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腳臭如何改善？

大多數有「腳臭」困擾的人會比較注意「足部保養」，卻往往忽略「鞋、襪」所造成的影響相較於足部，每天所穿著的鞋、襪才更是腳臭產生的關鍵呢！那麼有哪些方法可以改善腳臭問題呢?

✔洗腳&泡腳

足部清潔是預防腳臭的最基本方法。

被鞋襪層層包裹一整天的腳，混雜著許多汗水&老廢角質，每天回家第一件事就是徹底洗腳並完全擦乾，否則潮溼將容易引起其他疾病。睡前也可用熱水泡腳，有助於軟化角質層。建議用熱水搭配白醋或檸檬來泡腳，醋與檸檬內所含的檸檬酸能有效抑制細菌繁殖，並去除角質層中的臭味分子，不讓細菌跟著爬上你的床！

✔定期更換鞋襪

平時勤換鞋襪，較能有效保持腳部的乾爽。

建議每天更換鞋子穿、或將鞋子放置於通風處陰乾，千萬不要只是在鞋內噴灑殺(滅)菌液，這會使細菌滋生速度更快，使鞋內更臭關於鞋類的選購，比起合成皮，真皮的鞋子吸濕透氣性更好，有助於防止腳臭，關於襪類的選購，選擇棉含量較高的襪子，透氣性較佳，能減少細菌滋生喔！

✔保持透氣

讓腳透透氣，保持身體涼快，是防止腳臭的好方法！

因為體溫過高會使你全身流汗量更多。

✔避免傳染

如果腳臭嚴重或身體其他部位有黴菌感染，應及早治療，並防止交叉感染影響家人。

穿著除臭襪的用意並非是有腳臭味才穿著，而是為了給足部一個更『潔淨、衛生』的環境。

繼續往下閱讀 ➥ 如何正確清洗襪子